ജോലിക്കിടെ ഉച്ചയുറക്കം ഒരു തെറ്റല്ലെന്നു മാത്രമല്ല കൂടുതല് ഉന്മേഷവാനാവാനും ഓര്മശക്തി കൂട്ടാനും അത് സഹായിക്കും. ഇതുസംബന്ധിച്ച ഗവേഷണം പ്രാരംഭദശയി ലാണെങ്കിലും അല്പം നീണ്ട ഉച്ചയുറക്കത്തിലൂടെ ബുദ്ധിക്ക് ഉണര്വേകാന് കഴിയുമെന്നാണു ഗവേഷകരുടെ കണ്ടെത്തല്. ഒരു കംപ്യൂട്ടര് റീബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണിതെന്നും അവര് പറയുന്നു. ഉറക്കം ശരീരത്തിണ്റ്റെ മാത്രം ആവശ്യമല്ല തലച്ചോറിണ്റ്റേതു കൂടിയാണ്.പുതിയ കാര്യങ്ങള് പഠിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉച്ചമുതല് വൈകിട്ട് ആറുവരെയുള്ള സമയത്ത് കുറവാണെന്നും ഗവേഷകര് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. എന്നാല് ഉച്ചയ്ക്ക് ഉറങ്ങുന്നവരെ ഇൌ പ്രശ്നം ഒരു പരിധിവരെ ബാധിക്കുന്നില്ള. സ്വപ്നം കാണാതെയുള്ള ഉറക്കത്തിണ്റ്റെ ഈ സമയത്ത് ഓര്മകള്ക്ക് കൂടുതല് അടുക്കും ചിട്ടയും നല്കുകയാണ് തലച്ചോര് ചെയ്യുന്നത്. പഠനശേഷം ഉറക്കം വേണമെന്നു മാത്രമല്ല, പഠനത്തിനു മുന്പ് ഉറങ്ങിയെഴുന്നേല്ക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതല് കാര്യങ്ങള് ഓര്മയില് സൂക്ഷിക്കാനുള്ള സാവകാശം കൂടിയാണ് തലച്ചോറിനു ലഭിക്കുന്നതത്രേ.
സമയം കൊല്ലാനായി സ്ഥിരമായി ടിവി കാണുകയെന്ന മനോഭാവമുള്ളവരാണോ നിങ്ങള്? എന്നാല് ടിവി കണ്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങള് കൊല്ലുന്നത് സമയത്തെയല്ല സ്വന്തം ആയൂര്ദൈര്ഘ്യത്തെയാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. ആസ്ത്രേലിയയിലെ ഒരു സംഘം ഗവേഷകര് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് സ്ഥിരമായി ടിവി കാണുന്നവരുടെ ആയുസ്സ് കുറയുമെന്ന കാര്യം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. സ്ഥിരമായി ടിവി കാണുന്ന ശീലമുള്ളവരില് 18ശതമാനം പേര്ക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് വരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണത്രേ. ഒപ്പം തന്നെ ഒന്പത് ശതമാനം പേരില് കാന്സറിനും സാധ്യത കൂടുതാണെന്നും ഗവേഷകര് പറയുന്നു. ഇങ്ങനെ നോക്കുമ്പോള് സ്ഥിരമായി ടിവി കാണുന്നവര്ക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് 11 ശതമാനം നേരത്തേയുള്ള മരണത്തിന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ടിവിയുടെ കാര്യത്തില് മാത്രമല്ല ഗവേഷകര് ഈ കണക്കുകള് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നത്, മറിച്ച് സ്ഥിരമായി കമ്പ്യൂട്ടര് ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ കാര്യവും ഏതാണ്ട് ഇങ്ങനെയൊക്കെ തന്നെയാണ്. ജീവിതശൈലികൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് 8,800 പേരെ ഉള്പ്പെടുത്തി നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം കണ്ടെത്തിയത്. ഹൃദ്രോഗമുള്പ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങള് ഇല്ലാത്തവരെയായിരുന്നു പഠനത്തിന് വിധേയരാക്കിയത്.
ഇവരെ ദിവസത്തില് നാല് മണിക്കൂറെങ്കിലും ടിവി കാണുന്നവര്, നാല് മണിക്കൂറില് കുറവ് സമയം ടിവി കാണുന്നവര് എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പായി തിരിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. കൂടുതല് സമയം ടിവി കാണുന്നവരില് രക്തസമ്മര്ദ്ദം ഉള്പ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങല് കൂടി വരുന്നതായി കണ്ടെത്തി. വിക്ടോറിയ സ്റ്റേറ്റിലെ ഹാര്ട്ട് ആന്റ് ഡയബറ്റിസ് ഇന്സ്റ്റിറ്റിയൂട്ടിന്റെ തലവനായ ജേവിഡ് ഡണ്സ്റ്റണിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷകരാണ് ഇക്കാര്യത്തില് പഠനം നടത്തിയത്.
